メタボリック症候群にならないための条件があります。

食事量から見る健康と運動について
食事量から見る健康と運動について

健康になるためにはメタボを知ることです

メタボリック症候群にならないための条件があります。「高脂血症」「高血糖」「高血圧」これらのいずれか2つと、太いウエスト、男の人なら85センチ女性なら90センチを越えれば、立派なメタボリックシンドロームになります。医者からメタボリックシンドロームと言われて、あわてて高脂血症の薬や降圧剤を飲まないようにした方が無難です。それを飲み始めたら、まずは飲み続けなければいけませんので、その前に自分で出来る事があるということを理解することです。生活習慣を変えていくということで、特に食生活を改善することによって、健康を取り戻すことができます。

まず一つは食べ過ぎないということが大事です。どうしても美味しいものを食べてしまうと、人間は食べ過ぎてしまいます。そういって習慣を繰り返していることによって、病気へと進んでいきます。その次に大事なのは、食事の中で脂肪をとりすぎないということです。脂肪を取りすぎることによって、体内にある血管が詰まってしまう可能性が出てきます。これらを防ぐためには、まず食べ過ぎないそして脂肪を取りすぎないということがあります。これだけでも日常の生活習慣に取り入れるだけで、健康へと近づいていきます。

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